Lima, Perú.
Un nuevo estudio liderado por la Universidad de Pittsburgh reveló que el uso prolongado de dispositivos electrónicos está directamente asociado con alteraciones en el sueño y un mayor riesgo de síntomas depresivos en adolescentes.
La investigación, publicada en la prestigiosa revista JAMA Pediatrics, fue realizada entre enero y junio de 2024 por un equipo encabezado por el doctor João Paulo Lima Santos. El análisis se basó en datos de 976 niños y adolescentes de 21 ciudades de Estados Unidos, con una edad promedio de 9,9 años en la infancia tardía y 11,9 en la adolescencia temprana. Al inicio del estudio, ninguno presentaba antecedentes psiquiátricos.
😴 ¿Cómo afecta el uso de pantallas?
Los investigadores emplearon encuestas de autoinforme, cuestionarios de sueño y escáneres cerebrales para evaluar la relación entre el tiempo de exposición a pantallas y la calidad del descanso. Los resultados mostraron que cuanto más tiempo pasaban frente a dispositivos, menos horas dormían por noche, lo que se relacionó con alteraciones emocionales y mayor vulnerabilidad a la depresión.
Según datos de la Mayo Clinic, la depresión en adolescentes no debe subestimarse:
“Es un problema de salud mental grave que provoca tristeza constante, pérdida de interés en las actividades cotidianas, y puede tener consecuencias duraderas si no se trata adecuadamente”.
📱 ¿Qué pueden hacer las familias?
Especialistas recomiendan:
- Limitar el uso de pantallas antes de dormir.
- Establecer horarios de descanso constantes.
- Fomentar actividades fuera del entorno digital.
- Estar atentos a signos de aislamiento, irritabilidad o cambios en el comportamiento.
Este estudio refuerza la necesidad de un enfoque más consciente en el uso de la tecnología entre jóvenes, especialmente en etapas clave del desarrollo cerebral y emocional.
